Bienfaits du Yoga

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Parce qu'il n'y a pas de prérequis pour faire du yoga, la beauté du yoga est qu'il est pour tous. Les personnes qui le pratiquent régulièrement peuvent beneficier de nombreux avantages. Le yoga est un moyen sûr et efficace pour augmenter l'activité physique et ci-dessous voici certains des avantages physiologiques et psychologiques du yoga:

  • Soulager le stress
  • Stimuler le système immunitaire
  • Augmenter la flexibilité musculo-squelettique et l'amplitude articulaire
  • Augmenter l'équilibre
  • Améliorer l'humeur et le bien-être
  • Améliorer la posture et l'estime de soi
  • Augmenter le niveau du sommeil et de l'énergie
  • Améliorer la concentration et la mémoire
  • Aide la gestion du poids

Il y a des preuves que la pratique régulière du yoga est bénéfique pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de douleurs chroniques, y compris du bas du dos, la dépression et le stress.